Crisis económica, conflictos políticos, inestabilidad mundial, catástrofe medioambiental. La cara más sombría y espectacular de la realidad eclipsa el lado bueno de las cosas, anestesia nuestra capacidad de disfrutar de la belleza que nos rodea y nos induce a vivir de manera casi automática.

Esta mirada negativa de lo que nos rodea puede compararse con un árbol que nos oculta el bosque. ¡Ese maravilloso bosque que es la vida y que está lleno de aves multicolores, flores fragantes y otras delicias que están a nuestro alcance pero que no solemos percibir, señala Carlos Sánchez Herradón, experto en Programación Neurolingüística (PNL) y expresión psico-corporal.

Detenerse y disfrutar la cálida caricia del sol. Respirar y llenarse lo pulmones de aire puro. Observar y sentir lo que te rodea en cada momento. Escuchar el canto de los pájaros… Son pequeños gestos, cosas muy sencillas, que -según Sánchez Herradón- “nos reconectan con nuestro ser interior y nos ayudan a sentirnos muy bien. Pero se nos olvidan, porque vivimos intentando cumplir a toda prisa una interminable lista de hay que: hay que comprar, salir, llegar, pagar, entrenar, hacer, solucionar .

Quizá decir que vamos por la vida como zombies, es decir como muertos vivientes, parezca exagerado, pero no es una comparación tan descabellada, explica.

Según Sánchez Herradón, para evitarlo hay que hacerse consciente del goce, lo cual multiplica el disfrute. Es importante darse cuenta en el momento en que uno está pasándolo bien, diciéndose qué a gusto que estoy, qué bien me siento”.

Para aumentar la conciencia del disfrute, este experto también aconseja “cuestionarse al final del día, ¿de qué he gozado hoy?, para atestiguar las pequeñas y grandes maravillas que hemos vivido o presenciado, que son muchas más de los que pensamos, cuando prestamos atención a ellas.

El disfrute consciente desarrolla en nosotros la idea de que el mundo es un lugar hermoso, donde vale la pena vivir, nos produce sentimientos de abundancia, de gratitud y de merecer lo que nos da la vida, señala.

Omar Segura.

E F E - REPORTAJES

Compártelo

Tengo un gatito nuevo que traje de la Protectora Sarmiento, institución con la que colaboro. Lo pueden ver en este post, le habían puesto Comino. Yo todavía no le pude sacar ninguna foto posando porque no se queda quieto un minuto (además tiene un detector de movimiento incorporado).

En casa le pusimos Jaimito. ¿Se imaginan por qué?

Es una gato joven que tiene una energía increíble. Yo, acostumbrada a mi gata Mirtha (que es una SEÑORA y un almohadón peludo), tengo la vida revolucionada con esta adopción. El gato se sube a todos lados, es hiperkinético y come como lima nueva… pero es todo amor y se da con todo el mundo, algo que Mirtha nunca hace. Aparte de eso nos cayó en el edificio una inspección de la empresa de gas y nos dejó a todos sin el servicio para que hagamos modificaciones. Como si fuera poco, estoy refaccionando la casa donde vivo y estoy buscando un lugar para mudarme definitivamente.

Decir que estoy un poco estresada es poco. Por suerte hay cosas que se pueden hacer y si tú también estás enfrentando un cambio o prevees que habrá uno en tu vida, estos consejos pueden ayudarte a transitar esas aguas turbulentas y que como Jaimito, siempre caigas con las 4 patas. Continúa leyendo esta entrada »

Compártelo

• dejamos de esperar a tener permiso para estar satisfechos y empezamos a trabajar para estarlo?
• pasamos menos tiempo pensando en lo que no podemos hacer y más haciendo las cosas que nos gustan?
• nos enfocamos en querernos a nosotros mismos en vez de tratar de encontrar el amor en otros?
• creyéramos que cada persona que nos encontramos es capaz de cambiar el mundo?
• nos preocupáramos menos y nos amáramos más?

Compártelo

La primera dice “La persona que llega es la persona correcta”, es decir que nadie llega a nuestras vidas por casualidad, todas las personas que nos rodean, que interactúan con nosotros, están allí por algo, para hacernos aprender y avanzar en cada situación.

La segunda ley dice “Lo que sucede es la única cosa que podía haber sucedido”. Nada, pero nada, absolutamente nada de lo que nos sucede en nuestras vidas podría haber sido de otra manera. Ni siquiera el detalle más insignificante. No existe el “si hubiera hecho tal cosa…hubiera sucedido tal otra…”. No. Lo que pasó fue lo único que pudo haber pasado y tuvo que haber sido así para que aprendamos esa lección y sigamos adelante. Todas y cada una de las situaciones que nos suceden en nuestras vidas son perfectas, aunque nuestra mente y nuestro ego se resistan y no quieran aceptarlo.

La tercera dice: “En cualquier momento que comience es el momento correcto”. Todo comienza en el momento indicado, ni antes, ni después. Cuando estamos preparados para que algo nuevo empiece en nuestras vidas, es allí cuando comenzará.

Y la cuarta y última: “Cuando algo termina, termina”. Simplemente así. Si algo terminó en nuestras vidas, es para nuestra evolución, por lo tanto es mejor dejarlo, seguir adelante y avanzar ya enriquecidos con esa experiencia.

Compártelo

Compártelo

Cuando se atraviesa por un período difícil, puede que reaccionemos perdiendo la determinación y la ilusión, cayendo en la depresión. Esto, por supuesto, es muy triste, muy negativo. Sin embargo, una sensación difícil puede abrirnos los ojos a una situación real, la verdad.

Dalai Lama

Compártelo

¿Cuántas veces te encuentras teniendo pensamientos negativos? Sabes que lo que piensas afecta tu vida de manera directa pero estás en una espeiral negativa y no puedes detenerte. ¿Qué puede hacer?

Aquí tienes 5 maneras sencillas de hacerlo:

1.- Respira a través de tu corazón

Inhala y mentalmente haz que ese aire pase a través de tu corazón. Si ese aire contuviera tus pensamientos negativos, ¿cómo se sentiría? Seguramente mal. En vez de eso, haz que el aire recorra tu cuerpo, que tu corazón filtre lo negativo y con la exhalación, expúlsalo bien lejos de ti.

2.- Mírate al espejo

En serio. Busca un espejo y mírate. ¿Tienes el ceño fruncido? ¿Estás tenso? Deja de omarte a ti mismo tan seriamente y regálate una carcajada.

Puede parecerte ridículo, sobre todo si estás en la espiral negativa, pero funciona. Oblígate a sonreir por 2 minutos seguidos. A los 30 segundos vas a sentirte un idiota. Al minuto se te relajarán los músculos de la cara y al minuto 30 vas a comenzar a reirte.

3.- Expresa sin enviar Continúa leyendo esta entrada »